Mindfulness training voor professionals

Wat houdt de training van Mind for Good in?

​Deze training (MBSR) is gebaseerd op verschillende onderzoeken die laten zien dat 5 minuten per dag meditatie  voor 5 weken achter elkaar een positief effect op de hersenen heeft. De zogenoemde 5x5 methode. 

​Mind for Good biedt daarom een 5 weeks programma aan met iedere week een training van anderhalf uur (op locatie of online). Hierin wordt de achterliggende theorie over mindfulness uitgelegd, waarmee duidelijk wordt waarom mindfulness helpt. Tijdens deze sessies wordt er veel geoefend en vooral veel aandacht besteedt aan de haalbaarheid en de integratie in het dagelijks leven van mindfull werken. Na iedere sessie worden er handvatten en oefeningen meegegeven zodat medewerkers zelf thuis aan de slag kunnen. Dit allemaal op een super praktische manier, om zo een duurzame verandering te kunnen doormaken. Kortom, hoe kan de werknemer mindfulness echt gebruiken in zijn of haar leven en hoe heeft het het grootste effect? Vooral ook na de training. 

What's in it for you?

• Toename van vitaliteit.

• ​Werknemers leren beter omgaan met stress.

• Hoger concentratievermogen en productiviteit.

• Personeel komt makkelijker tot rust.

• Meer werkplezier!

• De kosten voor verzuim nemen af.

• Je doet good! Met jouw steun, help je mee aan het for Good programma: Girl Empowerment.

Hoe ziet het programma per training er uit?

• Week 1: Introductie mindfulness en leven op de automatische piloot.

• Week 2:  In ons hoofd wonen: herken je eigen denkpatronen.

• Week 3: Omgaan met moeilijkheden en hindernissen.

• Week 4: Herken stress bij jezelf en gebruik positiviteit.

• Week 5: Blijf vitaal en integreer mindfulness in je dag.