Mindfulness en je werk

Ontdek hoe mindfulness je vitaliteit, rust en energie versterkt. Deze training kan als maatwerk worden verzorgd, volledig afgestemd op jouw team en organisatie.

In de Mindfulness en je werk cursus leer je stress te beheersen en bewuster keuzes te maken in je werk. Je ervaart hoe je rustig blijft onder druk en hoe je je energie effectief inzet.

De cursus biedt praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijkse werk. Zo ontwikkel je vaardigheden om uitdagende situaties met meer vertrouwen en overzicht te benaderen.

Teams en organisaties profiteren van betere samenwerking, verhoogde productiviteit en een gezondere werkvloer. Medewerkers werken efficiënter en behouden een betere balans tussen werk en privé.

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die onder hoge werkdruk staat of persoonlijke effectiviteit wil vergroten, zoals medewerkers, teamleiders, projectmedewerkers en managers. Extra waardevol in sectoren met veel stress en veranderende omstandigheden, zoals zorg, onderwijs, zakelijke dienstverlening en overheid.

Wat leer je in deze training?

Na deze training hebben deelnemers:

* inzicht in het belang van mindfulness voor werk en welzijn;
* kennis van diverse vormen van mindfulnessbeoefening;
* vaardigheid in lifemanagement en het stellen van prioriteiten;
* ervaring met bewust aandacht geven aan jezelf en anderen;
* vaardigheid in het vinden van balans tussen concentratie en ontspanning;
* kennis van observeren zonder te oordelen;
* de mogelijkheid om mindfulness praktisch toe te passen in werk en dagelijks leven.
Teams en organisaties profiteren van medewerkers die beter omgaan met werkdruk, efficiënter samenwerken en een hogere vitaliteit behouden. Medewerkers zijn productiever, minder gestrest en meer gefocust.

Wat is het lesprogramma?

Onderwerpen in het lesprogramma zijn:

* het belang van mindfulness;
* kennismaking met diverse vormen van mindfulnessbeoefening;
* lifemanagement en prioriteiten stellen;
* praktische toepassing van mindfulness in werk en dagelijks leven;
* aandacht geven versus afgeleid raken;
* balans tussen interne en externe aandacht;
* integratie van aandacht en ontspanning;
* observeren zonder te oordelen;
* luisteren naar jezelf en anderen;
* omzetten van voornemens in een concreet actieplan.

Onze aanpak

Jullie situatie is ons startpuntDeze training geven we als maatwerk incompany, volledig afgestemd op jullie praktijk. Tijdens een intake bespreken we jullie vragen en uitdagingen. Die nemen we mee in het programma, zodat de training direct aansluit op jullie dagelijkse werk.

Praktisch en resultaatgerichtDe training is direct toepasbaar. Jullie krijgen concrete oefeningen voor mindfulness en stressbeheersing. We verdelen de cursus over drie dagdelen, zodat er tijd is om te oefenen, te reflecteren en te groeien.

Flexibel in opzetDe standaardopzet is 3 dagdelen, klassikaal of online, met maximaal 8 deelnemers. Lesduur, locatie en groepsgrootte stemmen we samen af. Liever individueel? Dat kan ook!

Ook interessant

* Persoonlijke effectiviteit | Sterk in je werk – Ontwikkel vaardigheden om je tijd en energie beter te benutten, met directe impact op werkprestaties;