Personal Slaap Coaching

Merk je dat je al een tijd slecht slaapt, vaak ligt te piekeren of overdag uitgeput bent? Personal Slaap Coaching helpt je om stap voor stap weer grip te krijgen op je nachtrust. In dit individuele traject werk je samen met een slaapexpert aan jouw persoonlijke slaappatroon, gewoontes en uitdagingen. Je krijgt geen standaardadvies, maar een volledig op maat gemaakte trainingsprogramma dat aansluit bij jouw situatie en doelen.

Je start met een uitgebreid Slaapconsult, waarin helder wordt welke factoren jouw slaap beïnvloeden. Op basis daarvan ontvang je een persoonlijk Beter Slapen Trainingsprogramma met praktische oefeningen, inzichten en opdrachten. Je leert hoe je jouw slaapritme kunt verbeteren, hoe je beter kunt ontspannen en hoe je anders kunt omgaan met gedachten die je ’s nachts wakker houden.

Alle inzichten verzamel je in jouw eigen Beter Slapen Boek, dat uitmondt in een concreet Beter Slapen Plan, een houvast dat je ook na het traject blijft gebruiken. Na afloop krijg je toegang tot extra materialen én plannen we drie follow-up momenten in de maanden erna, zodat je de nieuwe gewoontes echt kunt verankeren in je dagelijks leven.

Personal Slaap Coaching is er voor jou als je klaar bent om je slaap serieus te verbeteren en weer met meer energie, rust en vertrouwen door je dagen te gaan.