Pakket: Assertiviteit

Assertiviteit is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende sociale vaardigheden. Deze vaardigheden zijn van groot belang om bijvoorbeeld stress te voorkomen. Heb je er moeite mee om “nee” te zeggen? Kan je je grenzen aangeven? Durf je feedback, of kritiek te geven? En kan je feedback, of zelfs kritiek, op een goede manier ontvangen? Assertief zijn betekent voor jezelf opkomen, zonder daarbij de gevoelens of belangen van een ander uit het oog te verliezen.

Assertiviteit heeft niets te maken met agressief gedrag. Daar bestaat wel wat verwarring over omdat wanneer je aan assertiviteit denkt, snel denkt aan mensen die uiten wat ze willen of van iets vinden, zonder rekening te houden met de consequenties voor de ander. Vaak wordt hierbij de ander gekleineerd, of in een hoek geduwd (waar de spreekwoordelijk klappen vallen). Dit soort gedrag leidt vaak tot uitsluiting en conflicten waardoor je je niet erg geliefd maakt, en het leidt tot ongezonde stress. 

Een gebrek aan assertiviteit wordt ook wel sub-assertief genoemd. Sub-assertieve mensen durven niet voor zichzelf op te komen. Ze staan altijd klaar voor een ander en houden te weinig rekening met zichzelf. Hierdoor komen ze vaak te kort in situaties met anderen en voelen ze zich eerder een slachtoffer van de omgeving dan een actieve speler. Ook kroppen ze de dingen op die ze dwars zitten wat makkelijk leidt tot stress of zelfs een burn-out. De mate waarin je assertief gedrag laat zien kan per situatie verschillen. 

Tijdens deze tweedaagse training kijken we naar wie je bent en waar je voor staat. Daarna ervaar je hoe je dat ook in contact met anderen kunt laten zien door op een eerlijke manier voor jezelf op te komen en tegelijkertijd rekening te houden met de ander. 

Na de eerste trainingsdag ga je eerst in de praktijk ervaren wat je die dag hebt geleerd. Pas daarna volgt de volgende training. Je kunt de data voor de trainingen zelf bepalen, maar we adviseren je een tussenperiode van minimaal 3 weken aan te houden. Zo kun je over een langere periode in kleine stapjes ervaren en onderzoeken en je leerdoelen in praktijk brengen.  

Het 2-daagse trainingspakket Assertiviteit bestaat uit: 

• Personal branding - Identiteit en invloed
• Assertiviteit - Feedback geven

Na deze training:

• Sta je steviger in je schoenen doordat je weet wanneer je in je kracht staat
• Vergroot je je impact en zichtbaarheid door je persoonlijke positionering
• Kom je op voor jezelf op een directe, open en eerlijke manier door uiting te geven aan wat je voelt, denkt, wilt en niet wilt
• Ben je beter in staat je grenzen aan te geven
• Voel je je verantwoordelijk voor jezelf
• Kun je duidelijk en met zelfvertrouwen je mening geven
• Ga je conflicten niet uit de weg
• Geef je effectief feedback

Duur van de training

2 trainingsdagen van 9.30 tot 16.00 uur, inclusief voorbereidingsopdrachten en 3 maanden e-coaching.

Voorbereiding en coachingsopdrachten

Een absolute voorwaarde om succesvol te werken aan competenties is zelfkennis: het gaat tenslotte om jou! Met onze voorbereidingsopdracht denk je vooraf al na over jezelf en over je eigen leerwensen. Die wensen nemen onze trainers mee in hun voorbereiding. De voorbereidingsopdracht duurt ongeveer 10 minuten. Een trainingsdag sluit je af met het formuleren van drie persoonlijke actiepunten: wat ga jij doen met wat je deze dag hebt geleerd? Na de training ontvang je van ons eenvoudige, maar wel prikkelende coachingsopdrachten. Zo werk je ongeveer 3 maanden op een vooral leuke manier continu aan je persoonlijke ontwikkeling; succes verzekerd!

Eigen leeromgeving

Zodra je je hebt ingeschreven voor een training krijg je toegang tot je eigen digitale omgeving. Hier kun je al je persoonlijke documenten plaatsen zoals je actieplan, persoonlijke aantekeningen en certificaten. Je krijgt toegang tot de mediatheek met leerzame en leuke filmpjes. Ook krijg je toegang tot de bibliotheek met handouts van de trainingen, boekentips en interessante artikelen.